हेल्लो मित्रो आपका स्वागत है हमारी इस नई पोस्ट मे इसमे हम बात करने वाले है की आप अपने घर पर प्रोटीन सलाद कैसे बना सकते हो।
अगर आपके दिन की सरुवात् प्रोटीन सलाद से हो तो इससे अच्छी बात कोई नही हो सकती है।
सलाद हमारे शरीर को पोसक् तत्व देता है, और प्रोटीन का सलाद हमारे शरीर को दिनभर ऐनार्गेटिक रखता है।
तो आइये मित्रो हम आपको बताते है की आप अपने घर पर प्रोटीन सलाद कैसे बना सकते हो।
प्रोटीन सलाद बनाने की सामग्रि।
- 50 ग्राम सफेद सोला ( उबला हुआ
- 1 छोटी कटोरी मूंग ( उबले हुए
- 2 हरि मिर्च बारीक कटी हुई
- 1 प्याज बारीक कटा हुआ
- 1 कटोरी पता गोबी बारीक कटी हुई
- 1 गाजर बारीक कटा हुआ
- 1 मूली बारीक कटी हुई
- 1 ककड़ी बारीक कटी हुई
- 2 टी स्पून लाइम जूस
- 1 टी स्पून कालि मिर्च पाऊडर
- 1 टी स्पून तेजुत तेल
- 1 कटोरी हरा धनिया
- स्वाद अनुसार काला नमक
- स्वाद अनुसार नमक
प्रोटीन सलाद बनाने की विधि।
स्टेप 1-> सबसे पहले सफेद सोला, राजमा, और हरि मूंग, को बर्टन मे निकाल ले।
स्टेप 2-> अब आपको बची हुई सारी सामग्रि को उसी गहरे बर्टन मे मिक्स करे, सारे सूखे मसाले स्वाद अनुसार डाले।
स्टेप 3-> उपर से लाइम जूस डाले और फ़िरसे मिक्स कर ले।
स्टेप 4-> और ये आपका हाई प्रोटीन सलाद बनकर तैयार है आप इसे सर्व कर सकते हो।